Melatonin

A melatonin egy olyan hormon, amelyet a szervezet természetes úton állít elő.
Az agyban található tobozmirigy termeli, de más területeken is megtalálható, például a szemben, a csontvelőben és a bélrendszerben.

Gyakran nevezik alváshormonnak, mivel magas szintje segíthet elaludni.
Maga a melatonin azonban nem üt ki, hanem egyszerűen csak tudatja a szervezeteddel, hogy éjszaka van, így könnyebben el tudsz pihenni és el tudsz aludni.
A melatonin-kiegészítők népszerűek az álmatlanságban és jetlagben szenvedők körében. Az alvásra gyakorolt előnyei mellett ez a hormon erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.